[...] ale musiaialym chyba wypluwac... zjadlam 2 lychy wczoraj wieczorem obficie popijajac woda i dzis rano razem z kefirem (cudem dostanym w ruskim sklepie)...mam siemie lniane w domu, moze jutro rano popije (chyba trzeba zalac na nonc, zeby puscilo sluz?) najwyzej zabarykaduje sie w toalecie... TO co zdaje mi sie dziwne, ze nie chodze glodna. Wprost [...]
[...] dużą motywację bo jak zauważyłeś wcześniej trenowałem 6 dni w tygodniu :) No a siłka pasuje mi jedynie w pon i pt toteż wtedy najlepiej by mi było trenować klatę. Zresztą w domu prócz sztangi i rozpiętek na siłce zawsze robiłem pompki na taboretach. PROSZĘ O JAKIŚ TRENING TAKI, BYM W PON I PT MIAŁ KLATĘ (oczywiście z czymś jeszcze) I MÓGŁ [...]
[...] na bicepsie, barkach i klatce, toteż myślę że powinienem je trenować 2x w tygodniu. Siłownię mam otwartą tylko w pon i pt czyli wtedy najlepiej było by mi trenować klatę. W domu dysponuję niestety tylko sztangielką regulowaną 10 kg więc to nią robiłbym wszystkie ćwiczenia na bicepsy, tricepsy, barki, plecy. Jak moge rozłożyć treningi tak aby w [...]
[...] 44.00zł Współczesny człowiek jest bardziej zajęty niż kiedykolwiek przedtem. Tydzień pracy się wydłuża, wakacje skracają. Życie jest pełne zajęć i stresujące zarówno w domu jak i w pracy. Utrzymanie rozsądnego, zrównoważonego programu odżywiania się może być trudne, o ile nie niemożliwe, szczególnie gdy nasza dieta ogranicza się do [...]
[...] myslicie jesli cwicze we wtorek klatka, triceps, w czwartek biceps, barki a w sobote cwicze same nogi, kiedy moglbym wcisnac podciaganie sie na drazku? dodam ze drazek mam w domu. A i czy robienie pompek cos tu pomorze?? z gory dzieki za odpowiedzi :)))) Zmieniony przez - tomi_a w dniu 2005-08-14 10:25:17 Zmieniony przez - tomi_a w dniu [...]
[...] tłuszcz 48gram węgle 90 gram (do100 max) kcal 1200-1300 CEL redukcja WZROST 167 WAGA 60 WIEK 20 Tabletki anty tak Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc Posiłki od 10.00 średnio co 2-3 godziny ŚNIADANIE ogórek50g + [...]
Ruch basen 1godz /5 razy w tyg. na czczo aeroby w domu 40-60 min/ 5 razy w tyg // strasznei duzo tego ciekawe czy wytrzymasz i sie bedzie chciało cwiczyc wytrzymam :> basen luzik a cw. ew 3 razy w tyg jak coś wypadnie-lepiej nie mieć takich wymówek:P w każdym razie ćwicze tak jak dość długo i żyje :D Zawsze lubiłam ćw wiec nie ma problemu [...]
[...] to prawda że to powinno sie zostawić dla zawodowców). Nawet jak na siłke zaczne chodzić to na mase trenować nie warto, więc zastanawiam sie czy wogóle warto chodzić, ogólnorozwojowe ćwiczenia mam w klubie i moge ćwiczyć w domu, żeby nabrać masy mięśniowej po prostu musze duzo i dobrze jeść?? Tylko tyle?? Dodatkowo jestem ektomorfikiem...
[...] sztangielki w opadzie(wioslowanie) 3 x 10-12 3. Unoszenie tułowia z opadu 3 x 15 (prostownik grzbietu) 4.podciaganie na drazku szerokim uchwytem(nachwyt) ( to w domu robisz z tego co wiem ;) ) Biceps: 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem 12<10<8 2. jakieś izolowane w zależności na czym bardziej Ci zależy (większy [...]
[...] lezy na wozach, młodzi zapieprzaja na rejonach, wieczorem zaś starzy piją wódkę oraz ćpaja, a jak już sie uwalą to znęcaja się nad młodymi. Kadra pijana od 15:30 śpi w domu, a do 15:20 kradnie co się tylko da. Jako że posiadam w tym względzie pewne doświadczenie, to coś od siebie dodam. Służba w wojsku mnie z początku rozczarowała, ale z [...]
[...] tyle, ze w 2 albo 3 klasie podstawowki chodzilem na ju-jistsu przez 3 lata, 2 razy w tygodniu byly treningi, na kazdym treningu robilismy pomki i brzuszki, orpocz tego w domu robilem to samo,potem dostalem 2 hntelki po 1kg, ale tak jak mowilem nie cwiczylem regularnie, tylko jak zobaczylem jakis film tv z napakowanymi kolesiami, w 1 poscie [...]
[...] urzedu celnego, ktora powinien wyzrzucic do kibla, jezeli jest w malym miasteczku to szansa jest wieksza, ze lokalne wladze beda sie z nim bawic, jezlei twoj brat mieszka w domu, gdzie jest mnowstwo osob to mozesz wyslac na inne nazwisko i jakby co to to on moze powiedziec, ze gosc od przesylki juz tam nie mieszka, jezlei mieszka sam , to sie [...]
[...] aby nie powstała zbyt duża luka w dostarczaniu paliwa to już trudno. Wspomniałem o tym bo to się zdarza. Zwróciłeś uwagę, na dwa identyczne posiłki: 2 i 3. Pierwszy zjem w domu ale 2 i 3 przypada na pobyt w pracy. Często mam na to niewiele czasu ( takie życie ) i zjedzenie czegoś wcześniej przygotowanego, co nie wymaga jeszcze później żadnego [...]
Ja mam takiego kumpla. W sumie chodzil kiedys na silke i nawet na kretynie wycisnal 60 kg. ALe teraz cwiczy ostro w domu. Wzrost 185, waga 67 kg. Kiedys pamietam jak mi sie chwalil ze podciaga sie na drazku najwiecej razy w klasie i mowil to z taka duma jak by byl najsilniejszy w szkole. W sumie to byl wtedy w 4- ostatniej szkole liceum. Koles w [...]
[...] postanowił wrócić. A ja tego nie chcę! Nie chcę niczego za darmo. Dlatego już teraz zapowiadam, jeśli miałbym odebrać miejsce w kadrze np. Niedzielanowi, to wolę zostać w domu, bo on sobie na to miejsce zapracował. Nie chcę być w kadrze obcym ciałem. Dlatego mam spory dylemat. Nie wiem, czy przyjadę na zgrupowanie do Herzlake. Wszystko [...]
[...] "Raul obsłużył Morientesa" - "Vieira, brutal, ale kocha dzieci" ( słodkie, prawda :)?) Szpaq antyglobalista ;) - "Hiszpanie czuja sie jak u siebie w domu, bo na stadionie jest ok. 15 (pietnastu) kibicow z Hiszpanii" Szpaq i liczby: - "3 minuty potrwa ta druga połowa" - "zawodnicy podczas treningu [...]
[...] o swoje kolana) jakis plan poprawiajacy wyskok, i trenuj pod katem siatkowki - czyli oprocz tego,ze masz treningi 2 razy w tyg. smialo mozesz podszkolic sie w szkole czy w domu jezeli jednak zalezy Ci na silowni, a siatkowke traktujesz jako grę , która sprawia Ci przyjemnosc i Cie relaxuje (ja wlasnie obecnie tak to traktuje ) to wtedy smialo [...]
[...] jego miesnie reaguja na pompki, ale robi ich znacznie wiecej ode mnie, w moim przypadku lepiej dzialaja cwiczenia na silowni, ale w terj chwili nie mam dostepu do silki a w domu mam za malo ciezarow do treningu klatki, ale moze od przyszlego tygodnia zaczne chodzic na najlepsza silke w swoim miescie i to za darmoszke, mam nadzieje ze tak bedzie
[...] moje będzie chadzał własnymi ścieżkami i nawet nie zainteresuje się drugim dzieckiem u szwagierki: najpier była córeczka, po chyba dwóch latach ( coś jak u nas ) synek, ta już zainteresuje się braciszkiem, czy to idą za rękę, pilnuje go w pisakownicy ( teraz mają chyba 5 i 3 ), i coś w domu tez zrobi, widzę ze szwagierce jest przez to trochę lżej
[...] w 2006 spacerówki lekkiej - sama ekonomia - jak żona urodzi w maju to załapie się jeszcze na spacery letnie i przez to będzie to dla mniej mini fitnesik a nie siedzenie w domu np. w zimie - coś dla zdrowia i sylewtki - w lato 2007 już możecie sobie śmigać na urlop nad morze bo maluch będzie chodził swobodnie - czysty relaks - do zimy 2006 [...]
Co po diecie kopenhaskiej?
